養生的核心：陰陽調和與經絡通暢

中醫的養生觀強調「天人合一」，也就是人的健康應順應四時變化與自然節律。在《黃帝內經》中提到：「人與天地相應，與四時相合」，這是中國古人對健康生活的總結。

人體的氣血運行與經絡暢通息息相關。當氣血阻滯、經絡不通時，身體容易出現疼痛、疲勞、情緒低落等症狀。反之，若氣血運行順暢，則五臟六腑功能協調，身體自然健康。養生首要在於「通」，使氣血流動不滯，則百病難生。